Αν κάθεστε πολλές ώρες μπροστά στον υπολογιστή ας δούμε ποια είναι η σωστή στάση του σώματός σας, ώστε μελλοντικά να μην αντιμετωπίζετε προβλήματα.
- Το πληκτρολόγιο και το ποντίκι σας θα πρέπει να είναι σε τέτοια θέση, ώστε οι αγκώνες σας να βρίσκονται κοντά στα πλευρά σας και οι πήχεις των χεριών σας να βρίσκονται κάθετα στο πληκτρολόγιο.
- Η οθόνη του υπολογιστή σας να βρίσκεται σε απόσταση περίπου 70 εκατοστών από τα μάτια σας. Το πάνω μέρος της θα πρέπει να βρίσκεται ελάχιστα πιο κάτω από το ύψος των ματιών σας.
- Προσαρμόστε το ύψος της καρέκλας σας, ώστε τα πόδια σας να ακουμπάνε στο πάτωμα και οι μηροί σας να βρίσκονται κάθετα ή να έχουν ελάχιστη κλίση σε σχέση με τον κορμό σας. Φροντίστε ώστε τα μπράτσα του καθίσματός σας να μη σας ενοχλούν. Ειδικά όταν δακτυλογραφείτε δεν θα πρέπει να ακουμπάτε τα χέρια σας πάνω τους. Ρυθμίστε την πλάτη της καρέκλας σας ώστε ο κορμός σας να βρίσκεται σε όρθια θέση και η λεκάνη σας να ακουμπά πίσω στο κάθισμα – μ’ αυτό τον τρόπο εξασφαλίζετε την τέλεια στήριξη. Επίσης, το κεφάλι σας θα πρέπει να βρίσκεται στην ίδια ευθεία με τη σπονδυλική σας στήλη και όχι να γέρνει προς την οθόνη.
Ας δούμε όμως μερικές κακές στάσεις μπροστά σε υπολογιστή
Ας δούμε απλούς τρόπους επίλυσης προβλημάτων εργονομίας, ειδικά κατά τη χρήση φορητού υπολογιστή, σε οποιοδήποτε χώρο :
ή χρόνο :
Όλα τα παραπάνω (και αρκετά ακόμη) μπορείτε να παρακολουθήσετε στην παρουσίαση :
Νομίζω ότι όλοι πλέον έχουμε καταλάβει τι σημαίνει Εργονομία και υπολογιστής : πολύ απλά σημαίνει να χρησιμοποιώ το “εργαλείο” υπολογιστής με βάση κάποιους κανόνες, ώστε να μην βλάπτω την υγεία μου, σωματική και ψυχική.